En sund ryg - Hvad skal der til?
- Et 360 graders blik på hvad der skal til for at din ryg og nakke har det godt
Styrketræning for ryg/mavemuskler og gode strækøvelser er den klassiske opskrift de fleste kommer til at tænke på, hvis ryg og nakkeproblemer skal forebygges eller afhjælpes.
Denne klassiske opskriften er da for mange mennesker også det der skulle til.
Men måske er du én af dem som oplever at denne opskrift ikke får dig helt i mål til en robust ryg og nakke, som er til at stole på.
På denne workshop vil jeg dykke ned i mange af de andre faktorer, som du bør og kan blive nødt til at inddrage i din opskrift på træning af din ryg og nakke. Dette 360 graders nuanceret blik på ryg og nakketræning har jeg udviklet med baggrund i 35 års erfaring og en masse uddannelser og kurser bl.a. indenfor Nervesystemsbaseret træning.
Her er nogle af de emner, som jeg andet vil involvere i workshoppen:
At hjernen skal have et meget nuanceret "kort" over din ryg og nakke - Hvordan træner du det?
At den ubevidst styret muskelstabilitet af din ryg er et vigtigt fundament - Men hvordan træner du den?
At sløve og ensidigt belastede øjenmuskler påvirker dine nakke og ryg muskler negativt.
At mange af os har ryg og nakkeproblemer fordi vi for længe har været "fanget" i et dårligt åndedrætsmønster
At "the missing link" til en sund ryg kan være at træne dine ankler/fødder/tæer op til den mobilitet og stabilitet du oprindeligt er født med
Hvornår:
Lørdag d. 16. marts kl. 13-16
Hvor:
Træningsklinik - Fysioteamet
Ordrupvej 56, 2920 Charlottenlund
Pris: Kr. 450,-
Pladser i alt: 12
Hvordan tilmelder jeg mig
SMS til 2043 5850 - Skriv dato og navn på workshoppen
Jeg glæder mig til at se dig og inspirere dig med NervesystemTræning
Bedste hilsner
Jakob Hansen