I min professionelle fodbold karriere er jeg blevet opereret 4 gange i mine knæ.

Som 44 årige får jeg konstateret at det er sidste gang de kan opererer mit knæ, næste gang er det en nyt knæ.

Jeg fik at vide at der var 50 % chance for at jeg kunne spille fodbold igen på hygge niveau vel og mærke.

Det var derfor alt gørende for mig at lave den bedste genoptræning af knæet.

Jeg tog derfor kontakt til fysiotpeut Jakob Hansen, som præsenterede mig for Z-Health.

Det tog mig 5 måneder at genoptræne mit knæ til at blive lige så stærkt som det var før.

Jakob trænede mig 3 gange om ugen i de første 2 måneder efter operationen, og derefter 2 gange ugentligt i 3 måneder. Derudover trænede jeg selv Z-Health øvelserne dagligt.

Jeg var skeptisk i starten over for træningsformen, da jeg har været vant til at træne fysisk hård træning.  Men med et mix at Z-Health øvelser og fysiske træning blev min genoptræning både sjov og inspirende.

Efter blot 5 måneder kunne jeg igen spille bold, tennis, cykle, gå 18 hullers golf uden smerter.

Z-Health kan udøves alle steder, så når jeg har 5 minutter laver jeg mine øvelser. Det gode ved Z-Health, er at du ikke behøver 1 time eller 2, men kan bruge dine små pauser i løbet af dagen.

Kan også mærke på min krop, hvis jeg ikke får lavet mine Z-Health øvelser hver dag. 

Jakob Friis-Hansen